「 健康と美容 」一覧

美顔器のスチーマーの効果!アラフィフでも使い続けるとモチモチ肌!

朝起きて鏡を見て〚シミ〛がということがありますよね。 スチーマーは美肌のお役立ちグッヅです。顔全体に蒸気を当てて クレンジングとマッサージをすることで、潤いのあるお肌へとなっていきます。 美顔器でスチームは顔と首も一緒におこなって下さい。

米麹入りマイぬか床を冷蔵庫で保存!ぬか漬けで手美人になる

腸内環境をととのえてくれる、ぬか漬けですが、少しずつ、毎日バランスよく、食事にとりいれていきたいものですね。 このマイ床は、塩がぬかに対して10%以下です。塩分控えのマイぬか床です。 そして、3か月後に手も見比べてみてください。 きっとしっとりとした手になっていること請け合いです。

発酵面だけじゃない!甘酒の持つ栄養効果の魅力とは

いま根強いブームをよんでいる発酵食品ですが、納豆やチーズ、味噌や甘酒など、 そもそもの発酵食品の効能ってどんなものがあるのでしょうか。発酵菌を使ってできたのには、 醤油、味噌、みりん、酢、納豆、チーズ、ヨーグルト、ぬかなどがあります。また、その効果は、本当に あるのでしょうか。

骨密度を上げる食事とは?管理人が長年やっているメニューを大公開

カルシウムとカルシウムの吸収に効果的なビタミンをみてきましたが、 必要なカルシウムをとるには、沢山チーズを毎日200グラムたべればそれだけで、 必要量はとれますが、でもカロリーが高くなり、消費するための運動がものすごくなってしまいますので、魚がその点バランスがいいのですね。 また、骨粗鬆症対策には、跳ねる(少しだけ)運動が効果できてすので、

骨粗鬆症の予防法!私が心がけている2つの最重要ポイントとは

最初は体をうごかせなくなって迎えた50歳に、あまり手術跡に負担をかけなくていいように運動を考えました。骨粗鬆症対策には負荷をかける運動をしないといけません。体重管理と骨量に効く一石二鳥の運動なのです。バランスのとれた食事とで、疲れ難くなりました。

中年太りが止まらない時の食事メニュー!満足感が食べ方で継続

これらを、三分の一つづ、ちゃんと食べれば体は痩せていきます。 運動のほうは、一カ月後位から効果を感じてくると思います。 その日の体調もあるので、体調が悪い日は、運動は避けて、 そうすうと、食べる量を減らすという風に、二つのツールを交互に 操作していくのです。その感覚がだんだんとついてきます。

中年太りになった50代から始める運動!一気に太り出す前に注意を 

50代のダイエット!年齢を重ねて、色々とガタが出てきたと感じて、気分が滅入ることが多いです。でも何か始めないといけない、でも中々始められないという時期です。そこで簡単に1分からでも始められるような体操です。動画も入れています。無理をしないで日常の生活の中で運動を取り入れていきましょう。食事と一緒にやって8キロ減量。