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足の裏が熱くて眠れない!原因と私が行って効果のあった対処法をご紹介

足の裏が熱くて眠れない時がありますね。特に夏は体全体が熱いですので、なおさら寝苦しいです。体が熱いと、足の裏はいつもよりもっと熱くなります。長い間、いろいろなことを試して、私なりの対処法を編み出しましたので、考えられる原因と一緒にご紹介します(^^♪

骨密度を上げる食事とは?管理人が長年やっているメニューを大公開

カルシウムとカルシウムの吸収に効果的なビタミンをみてきましたが、 必要なカルシウムをとるには、沢山チーズを毎日200グラムたべればそれだけで、 必要量はとれますが、でもカロリーが高くなり、消費するための運動がものすごくなってしまいますので、魚がその点バランスがいいのですね。 また、骨粗鬆症対策には、跳ねる(少しだけ)運動が効果できてすので、

骨粗鬆症の予防法!私が心がけている2つの最重要ポイントとは

最初は体をうごかせなくなって迎えた50歳に、あまり手術跡に負担をかけなくていいように運動を考えました。骨粗鬆症対策には負荷をかける運動をしないといけません。体重管理と骨量に効く一石二鳥の運動なのです。バランスのとれた食事とで、疲れ難くなりました。