首のシワをなくす方法!6つの原因を知って簡単【美首ケア】をマスター

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首のシワは気を付けないと急に増える事はないでしょうか。顔もそうですが、首のシワは生活感を出してしまいます。

それに首にはどうしても人の視線が集まります。顔と違って、ファンデーションやコンシーラーでも隠すことができない部位です。

人目につかないようにスカーフを巻いて出かけるのも良いですが、目立つシワは薄くしていきたいです。

一度できてしまったからと言っても、あきらめないで適切なお手入れをすればシワは段々と薄くなっていくものです。

そして一番大事なことは、今よりシワを深くしない、それ以上数を増やさないように気を付けないといけません。

『シワのもとになる動作』を繰り返さないことと、適切なお手入れがカギです。

ではさっそく、シワをなくしていく方法を見てみましょう(^^♪

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どうして首のシワができるのか?

まずシワのできる原因には紫外線が大きくかかわっていることは解明されました。またそれと同時に、同じ部位でシワができる姿勢や負担を繰り返しているということです。

原因には猫背にしていることや、眠るときの首の曲げる角度が大きすぎることがあります。

まずは、シワを作っている動作にはどんなことがあるのでしょうか。

首にシワを作る動作①わきの毛を毛抜きで抜く

典型的な動作で継続して行うのが、この脇毛の毛抜きです。毎日10分も、10代の頃のから行っていると、20代前半には、くっりきりめについている場合があります!

管理人の友人の一人で、おしゃれな友人がいますが、レーザーがなかったときに毛抜きで抜いていました。何年もしていたので、首にしわがくっりめについています。。。

首にシワを作る動作②高い枕で寝る

毛抜で脇毛を抜くほど、あごを鎖骨にくっつけるくらいにはならなくとも、あごを傾ける時間は少なくしたいです。

睡眠時間は平均で7~8時間として、高い枕を使うと、毎日長時間首にシワを寄せた状態で寝る事になります。

首にシワが寄っていると感じれば、高い枕は見直して、バスタオルなどを使ってシワができない状態にしないといけません。

最初は、枕が高くないと眠れなくても、段々と慣れていきます。

首にシワを作る動作③ソファーのアームで寝る

毎日ソファーで昼寝をするということもないとは思いますが、ソファーのアームの高さが20cmくらいとなると、首を曲げる角度は枕の上の首の角度よりもっとひどくなります。

毎日、ベッドや布団で寝ていても、ついちょっと何時間もこんなソファーのマームで寝ると首のシワがくっきりしてきます。

首にシワを作る環境④紫外線対策をしない

長時間海岸で日光浴をするなど、長時間紫外線を浴びることで、皮膚にかなりダメージを与えてしまいます。

紫外線は「シミ」や「日焼け」の原因だけではなく、シワをつくる原因にもなります。

ロート製薬のサイトでは次のように言っています。

一方、紫外線A波(UVA)は、紫外線B波(UVB)ほど肌に急激な変化を与えません。紫外線に当たってすぐに肌が黒くなるというような日やけ(サンタン)は引き起こしにくくなっているので、一見すると紫外線B波(UVB)よりも肌への影響は少ないように見えますが、近年の研究で、この紫外線A波(UVA)がシミやしわの発生に大きく関わっていることがわかってきました。波長が長い紫外線A波(UVA)は、肌の奥深くまで到達し、じわじわと肌に様々な影響を及ぼします。例えば、コラーゲンを変性させ、これがしわなどの原因になっていくなど、長い時間をかけ、気付かない間に肌に悪影響を及ぼしていたのです。

引用先 : ロート製薬 怖いのはどっち?紫外線A波?B波?

紫外線ががシワの原因になると、現在研究ではっきりしています。

紫外線のUVBは、夏場が最高になり秋や冬は影響が少ないのですが、UBAは通年気を付けないといけない紫外線です。またUBAはUVBよりシワに影響を与えていると言われていますのでがっちり、日焼け止めをしないと今後のシワを作ってしまいます。

夏休みに日焼けをして帰ってくると、『休暇(バカンス)明けで~す』という感じで、開放感を感じて気分も良いのですが、しかしお肌に与えるダメージは大きいです(^^♪

首にシワを作る環境⑤乾燥対策が不十分

お肌には再生サイクルがあり、古いお肌は新しく生まれ変わります。ターンオーバーといって、お肌の生まれ変わる周期は28日です。しかしこのサイクルが乱れていないと、古い細胞はきれいに落ちて、新しく生まれ変わっていきます。

資生堂のサイトでは「ターンオーバー」について以下のように言っています。

肌が乾燥すると、「角層」に不調が生じ、肌あれ・かさつき・乾燥じわを引き起こす要因に。角層とは、肌の最も外側にある、わずか0.02mmの細胞の重なりのこと(角質層と呼ばれることもあります)。角層の主な働きは、水分と柔軟性を保つ「保湿機能」と、乾燥・刺激物質・アレルギー物質といった外的刺激要因を防ぐ「バリア機能」。
肌が乾燥すると、ターンオーバーに一時的な不調が起き、未熟な角層細胞がどんどんつくられることに。未熟な角層細胞は、保湿機能・バリア機能が十分ではないので、肌の乾燥がますます進み、乾燥の悪循環に陥ります。この悪循環が、かさつき・肌あれを引き起こすとともに、乾燥じわの要因にもなってしまいます。

引用先 : 資生堂 肌が乾燥するとどうなる?

肌の乾燥対策は、日常生活でなかなか毎日するのが難しいというのがあります。

目立って何かが悪くなっているわけではないと思うと、「何もしなくてもいい」と思いますが、気づかない間に肌を乾燥をさせてしまっているかもしれません。

保湿には気をつけたいです。

首にシワができる環境⑥女性ホルモンの低下

女性の場合は、閉経後に女性ホルモンの分泌量が減り、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンが少なくなるせいで、シワがでてしまうという事です。

加齢が進むと、肌のハリがなくなっていくことは毎年感じることですが、女性なら老化を受け入れるのは辛いですが、原因を知って改善できるとことは行っていきたいですよね。

資生堂のサイトでは、「女性ホルモン」について次のように言っています。

女性ホルモン「エストロゲン」には、肌の弾力を保つコラーゲンや水分量を増やす働きがあり、肌の若さを保つといわれます。 エストロゲンは卵巣から分泌されますが、卵巣機能は30歳代後半から衰え始めるため、エストロゲンの分泌量も徐々に減少します。そして、閉経前後の更年期に入ると急激に減少し、肌トラブルが生じやすくなります。
シワは、エストロゲンの減少に伴って、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンの弾力性と量が失われることで生じます。

引用先 : 資生堂 更年期・加齢による肌トラブル

エストロゲンの分泌が少なくなるのは事実なのでしょうが、食事でも補える部分はありますので、どう食事で改善していけるかも最後の章で見てみましょう♪

シワをなくす美首ケア

シワが具体的にできる原因を見てきましたが、では具体的にはどうしていけばシワを薄くしていけるのかです。

シワになる行為をやめる

まずは、日常の生活のなかでシワができてしまう、あごを胸にくっつけるような姿勢は気を付けましょう。

  • 脇の毛抜きなどで、顎を傾ける
  • 高い枕を使って、顎を傾ける

などの行為は、気をつけて止めるようにします。

そして首を傾けるのを止めると同時に、保湿をすることが大事です。保湿を徹底的にしていけば、シワは薄くなっていきます。

保湿ケアを行う

首の保湿にはスチーマーが効果です。

毎日でなくても、1回10分位行っていくことで首に保湿ができます。(できれば毎日10分)

このタイプのスチーマーだと、蒸気が『12分間』続きます。

その間、軽くマッサージをして、スチームの前に首をあてます。管理人はアラフィフですが、スチームとクリームで首のシワはなくなりました。

美顔器スチーマーの使い方は以下の記事を参照してください。

➡ 美顔器スチーマーの使い方!1日10分のホームエステでうるおいバツグンに

使用するクリームは高価なものでなくても、首にたっぷりつけた方が良いです。100円ショップのクリームでも良いです。

もし高いクリームが良いという場合は、【ネックジェル】の首専用クリームがお薦めです。100円のクリームでマッサージをして、この【首専用クリーム】で仕上げというのも良いですね。↓


クリームは、合う合わないがどうしてもありますので、安めのクリームで試して、自分のお肌に一番合うのを探していくが良いと思います。

ただ、値段が高いのが自分の肌に効果があるクリームではないと、皮膚科の医師も言っています。

首のシワがひどい。。。と気になっているとき、いろいろケアを行ってみたけれど、改善されないと悩んでいる方少なくないのではないでしょうか。 ...

美顔器スチーマーは楽天で5000円くらいで買えます。

女性ホルモンを補う

女性の場合は、48~52歳くらいで閉経になります。人によっては更年期障害が出てくる年齢です。

女性ホルモンの分泌量が減り、肌にはハリもなくなってきます。ハリがなくなるとシワが増えてきます。しかし、それは仕方がありません!

ですので、女性ホルモンが減ってきた分、食事で補うのであれば、イソフラボンがお薦めです。

イソフラボンとは、大豆の胚芽に多く含まれる成分の一つで、女性ホルモンである「エストロゲン」と似た働きをし、更年期障害などに効果を発揮します。

引用先: 栄養管理 イソフラボンの働き・効果

イソフラボンは、大豆製品で補えますので、納豆や、黄な粉を食べるととても良いです(^^♪

管理人は「きなこ牛乳」を飲んでいます。カルシウムも同時に摂れてとても良いです(^^♪

紫外線対策を行う

紫外線対策には、UVAとUVBの両方の対策が必要です。

UVAには「P+++」を、ÜVBには「SPF○○」と書かれているものがいいです。それぞれの紫外線対策の指数が入った、日焼け止めクリームでがっちりガードをすることをお薦めします。

スカーフを巻いているから安心というわけではなく、紫外線は強力ですので、ちょっとした外出時にも、スカーフ+日焼け止めクリームのセットで防御しましょう。

SP50と、PA++++で強力です。

こまめに1日に何回がぬるのが良いです。

日焼け止めは日本製がお薦めです。

フランスでは美白商品に力を入れていなく、SP商品は良いのが少ないですし、やはり日本製がいいなと思います。

瘦せる

「え、瘦せるの?」何故瘦せることと、首のシワに関係あるのと思われるかもしれませんが、管理人の周りで、太っている人で首のシワがない人がいないのです。

太とると、首にも自ずと脂肪がつきます。首を動かすときに脂肪があると首にシワの折り目がついて、シワというか、溝ができていきます。

管理人の周りの友人だけが特異というわけでなないと思います。ですので、首のシワを無くすには、瘦せていくことも一緒に考えないといけないと思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

首のシワは、年齢が若いからできないというものでもなく、スマホを長時間使ったり、常時首を傾けるなど、毎日同じ行為を一定時間することで、弾力のある肌でも、首に折り目をつけてしまいます。

シワの原因になる動作をしないことで、それ以上新しいシワは作らないで済みます。

また、紫外線はシワの決定的な原因ですので、日常的に日焼け止め対策も並行して行っていかないということですね。

そして、シワをそれ以上つくらないことは勿論ですが、その他にも保湿、日焼け止め対策が行き届いていなければシワを作ってしまいます。

加齢のせいでホルモン分泌が変わり、ハリがなくなっていくるとシワもできますので、その分は食事や、マッサージと保湿ケアで補っていくことで、いままであったシワも薄くしていけます。

こちらの記事では、どんなクリームでマッサージをするのかをまとめました。クリームを1日3回塗りです。↓

首のシワがひどい。。。と気になっているとき、いろいろケアを行ってみたけれど、改善されないと悩んでいる方少なくないのではないでしょうか。 ...

頑張りましょう(^^♪

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