抜け毛がひどい!枕についた髪の毛の本数が気になったらする事

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朝起きて何気なく枕カバーを見ると、「抜け毛の数がひどい!」と思ったことはないでしょうか。

いままで気にしていなかったのに、そうなると抜け毛が気になって仕方がありません。

ある朝に発見した抜け毛の数のせいで、家の中のあらゆる場所に抜け毛が落ちていることに気がつきます。

カーペットの上、お風呂場のフローリングの上もみてみると、落ちている髪の毛の数が多いことを発見します。

白い枕カバーで最初は発見するのですが、家の中のありとあらゆるところに実は抜け毛が落ちているのです。

枕に抜け毛の数が多いのは、夜中に寝返りをうったりして、髪の毛が抜けてしまっています。

「こんなに毎日抜け毛が多いと、はげてしまうのでは?」と疑問に思いました。

さあ、どうする?と考えてしまいます。

そこで、管理人は「抜け毛撃退作戦」を行いました。早速みてみましょう(^^♪

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抜け毛の現状と原因

なにせ、抜け毛が多いことに気が付くのは、枕カバーの上にあまりにも多い抜け毛を発見したときですよね。

朝仕事に行く前は、枕についた髪の毛の本数など数えている時間もないですが、週末など朝まじまじと、「本数」を数えたときがあるのではないでしょうか。

真白の枕カバーだと目立ちますので、そこで一度ショックを受け、そして枕をはずすと、枕に下にも更に抜け毛を発見して、ショックで立ち直れません。

抜け毛がひどい原因は?病気なのか?

抜け毛の数がひどく、何か自分は病気なのではないかと思いました。

このまま抜け毛がひどくなって、「かつら」のお世話になるのかとも思いましたが、原因が分かれば、どうにかなるのではと思い、原因を調べました。

資生堂のサイトでは次のように書いています。

■直接的要因の一つは汚れ

頭皮に分泌された皮脂やアカ、皮脂に付着したホコリなどをそのままにしておくと、毛穴がつまってしまい、毛髪の成長を妨げて抜け毛が増えることがあります。また、頭皮に蓄積された皮脂が微生物などによって分解され、刺激物質となって毛根に悪影響を与えることもあり、これも抜け毛につながります。

■血行不良

血行不良で、毛根に十分な栄養が補給されなくなることも要因の一つ。正常なヘアサイクルが保てなくなるため、本来ならば成長期にあるはずの毛髪が、早い期間に休止期に入ってしまい、大量の抜け毛が発生してしまうわけです。

引用先 : 資生堂 ヘアケア 生理的な抜け毛以外の原因

「汚れ」と「血行不良」が原因と言っています。

汚れが原因で血行不良となり「毛根が退化して抜け毛となる」とも聞いたことがあります。

であれば、汚れを取り除き、血行不良をなくせば良いということです。

では具体的に、対策としてどんなことができるかです(^^♪

抜毛がひどい時の対策

頭皮をマッサージをなるべくしていく事が肝心です。軽い刺激を与えてあげましょう(^^♪

マッサージとシャンプーの仕方をみてみましょう。

シャンプーの仕方

シャンプーは、しっかりと洗い流すようにしましょう。シャンプーの残りは、汚れの原因の一つです。

さささとシャンプーをしがちですが、ブラシを使って頭皮に残っているシャンプーを洗いながして、リンスは毛根につけないで、毛先だけに付けて洗い流すのが良いですね。

地肌には皮脂がありますので、リンスは頭皮につけないで、髪の毛だけに付けましょう。

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シャンプー前のブラッシング

血行不良の改善として、頭皮に刺激を与える一つに、地肌のブラッシングがあります。

入浴する前に、ブラッシングをして、頭皮についている「ふけ」を落として、地肌をきれいにしてからシャンプーをするのが良いです。

シャンプー前のブラッシングは、マッサージ効果と、地肌の汚れを取る二つの効果があります。

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豚毛のブラシは柔らかく、地肌にやさしいです。強くブラシをしないで、優しくするのが良いです。

この手のブラシは約2500円もしますが、10年は使えますので、結局お得です。

シャンプー前のマッサージ

一番のお薦めは、シャンプー前のマッサージオイルでのマッサージです。

管理人は、このマッサージをするようになって、抜け毛が少なくなったと感じています。

いろいろ育毛剤がでていますが、管理人のお薦めは、このごま油です。

ゴマは、万能な食品と知られていますね(^^♪

ゴマには「セサミン」という物質が含まれていて、その効果は「抗酸化効果」をもつ点もありますし、美肌にも効果があると言われています。

セサミンの効果としては、前述の通り強い抗酸化効果を持つ事ですが、それ以外にも過酸化脂質の生成を抑制するという効果もあります。過酸化脂質とは、体や食品に含まれる脂質が酸化することで、この過酸化脂質はろうかやがんの原因だといわれています。
さらに、血中コレステロールを低下させる効果もあり、動脈硬化や心筋梗塞の予防にも効果があります。セサミンは、アセトアルデヒドの分解を助ける効果もありますので、二日酔い防止にも力を発揮します。
このほかにも、セサミンには疲労回復、美肌、便秘などにも効果があるといわれています。

引用先 : 栄養管理.com セサミンの働き

料理にごま油を使うのも良いですし、またこのごま油でマッサージをするのも良いです。

このごま油は、臭いもほとんどないですし、マッサージをしてから、シャンプーをしますので、べたつきもありません。

頭皮のマッサージの後に、毛先にもつければリンスにもなりますので、一挙両得です。

マッサージは、地肌にごま油をつけて、5分位、爪をたてないで行います。

あとは、通常にシャンプーをするだけです。

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抜け毛の改善の効果はどのくらい?

管理人が感じたことは、まず翌日から、枕の抜け毛が減ったことです。毎日30本は枕についていたのが、このマッサージで10本くらいに減りました。

やれば効果となって感じるマッサージです。

あとは、毎日行うことです。

毎日ごま油を使うのかについては、1日おきで良いと思います。

ただ、マッサージは毎日した方が良いですので、シャンプー前にブラッシングと頭皮の指でのマッサージは行ってください。

シャンプーをいつするかによりますが、朝にシャンプーをするなら、夜寝る前にマッサージをして、朝シャンプーをします。朝に、ごま油マッサージをする時間があれば、マッサージをしてからシャンプーすれば良いですね。

夜にシャンプーをするなら、1日おきにごま油マッサージをして、シャンプーをすれば良いです。

どちらにしても、頭皮マッサージは効果ありますよ。

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まとめ

いかがでしょうか?

抜け毛が気になった、という場合にできることをまとめてみました。

抜け毛には、育毛剤が効果があると言われていますが、マッサージで効果はあります。

抜け毛の原因は、汚れと血行不良とありますので、その二つには

  • シャンプーをして、すっかりすすぐ
  • マッサージをして血行不良を防ぐ

です。

簡単すぎて、この位で抜け毛が防げるのと思って行いませんが、解決策は身近なところにあります。

ぜひ試してみてください(^^♪

ご参考になれば幸いです。

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